なにしてる？なにもしてないよ！
いつ会っても可愛いあの子
何してるのかと聞いても、「何もしてないよ〜」と言う。
そんなの真っ赤な嘘。
いったい何をしているのでしょうか。
■起きてまず白湯を飲む
朝起きたらまず、白湯を飲みましょう。
白湯とは、温めた水のこと。
水を沸騰させた後に、約50度まで冷ますのが◎
そんな白湯には、内臓をゆっくりと“活動モード”に
させてくれる効果が期待できます。
血流改善や代謝アップ、便通改善と嬉しいことだらけ。
■朝食をしっかりとる
忙しない時間帯の朝でも、
朝ごはんを省くことはNG！
“睡眠”は意外とエネルギーを消費する行為。
朝はエネルギーを使い切った状態なのです。
なので、午前中を元気よく過ごすためには
朝にきっちりエネルギーを補給してあげることが大事です。
基礎代謝アップの効果も期待できます◎
■ちょっぴり早く起きて丁寧にメイク
10分早く起きるだけでも、朝の洗顔後に
化粧水をゆっくり浸透させる時間、アイラインを
落ち着いてキレイにひく時間や口紅を丁寧に
塗る時間などを確保できるのです。
メイクが完璧な秘訣は朝の時間の使い方にあったのかも？
■日焼け止めは家を出る30分前に
日焼け止めを塗るタイミングは、家を出る直前ではないんです。
日焼け止めは家を出る直前に玄関でサッと塗っている
という方は多いのではないでしょうか。
それでは日焼け止めの効果を充分に得られないのです。
日焼け止めは“肌に馴染む”ことが大事。
肌に馴染ませるために、約30分確保するのが◎
■お風呂でゆっくりマッサージ
お湯に浸かってその日の疲れを癒やしているみたいです。
リラックス効果があるだけではありません。
体を温かくすることで皮膚の毛細血管が広がり、血流が促進されます。
その状態の時にゆっくりマッサージをすることで
むくみケアもできるのです。
■髪はちゃんと乾かす
入浴直後の体が火照った状態でも
きちんとドライヤーで髪を乾かしているみたいです。
タオルで水気を拭いた後、放置して自然乾燥させていませんか？
濡れた髪はキューティクルが開いた状態で
些細な摩擦でもダメージを受けやすいのです。
キューティクルの向きに合わせて頭皮から毛先に向けて
ドライヤーをあてることが、美髪を保つための秘訣です。
■ビタミンCを摂取する
ビタミンCを摂取することを習慣にしているみたいです。
ビタミンCには、体内の活性酸素を抑制する抗酸化作用や
コラーゲン生成をサポートする作用があります。
ただビタミンCは、一度に大量に摂取しても必要な量以外が
尿として排出されてしまいます。
“大量に”摂取するのでなく
“毎日こまめに”摂取する
のがポイントなのです。
美しくなる過程はナイショ
やっぱり“可愛い”は努力なしでは得られないモノみたい。
可愛いあの子はみんなの見えないところで頑張っているみたい。
さあああ！今日も頑張りましょう！
あおい:-)
