心に余裕を・・・
自分の心の声を無視していませんか？
明日からできる心に余裕を持たせる方法5つ
調べてみました。
日々満員電車や繰り返される毎日に
億劫になってしまうことってありませんか。
毎日ひとりの時間を作ること、普段と違うことを
やってみることのふたつのテーマを基にご紹介。
自分自身と向き合う時間を作ることで
心に余裕を持たせることができるはず。
明日からできる心に余裕を持たせる方法5つ
調べてみました。
日々満員電車や繰り返される毎日に
億劫になってしまうことってありませんか。
毎日ひとりの時間を作ること、普段と違うことを
やってみることのふたつのテーマを基にご紹介。
自分自身と向き合う時間を作ることで
心に余裕を持たせることができるはず。
心に余裕がな〜い！
朝起きたらいつもの電車に乗れるように
即行で用意をしなければならない。
電車に飛び乗ると満員電車で一息つく暇もなく
ただただ運ばれる時間が過ぎていく。
毎日を過ごしていると心がすり減っていく
ような気がして、なんだか虚無感を覚える。
■日常の中でできる息抜きって何だろう？
この記事では誰でもできる、日常でできる心に
余裕を保つための方法をご紹介します。
1 ＊ 毎日ひとりの時間を作る
毎日ひとりの時間を作るというのは
そう大げさなものではありません。
これ、言い換えると
「ひとりで夢中になれる作業を見つける」ということ。
あなたが時間を忘れて楽しく作業できるものはなんですか？
好きなことから連想してみる
■文字を書くのが好きなら→日記をつける
例えば文字を書くのが好きなら日記を始めてみては？
おすすめは一日の最初に書いてしまうこと。
今日自分がしたいことや起こって欲しいことを
書くことで朝から清々しい気分になれるんだとか。
日記を書くのが楽しみになると起きるのが楽しみになるはず♡
小さい頃の習い事をやってみる
■そういえばピアノ習ってたなぁ
帰って来て、すぐにソファーに寝転ぶのではなく
何か作業してみると心に余裕ができるかも。
小さい頃にピアノを習っていた人はもう一度弾いてみては？
久しぶりに弾いてみるとなかなかできないもの。
もしかしたらハマってしまうかもしれませんよ。
「ピアノ弾いて〜」と言われた時に弾きたい定番曲。
有名のアニメの曲から、クラシックの曲まで日本人なら知っている曲。
弾けるようになったらきっと楽しいですよ♡
無意識に瞑想できる塗り絵
意外と面白いのが大人の塗り絵。
一度集中すると、とことん集中することが
できるのでおすすめです。
本屋さんに行くと価格も安い、薄めの本も売っています。
どう塗ろうかなと考えることで無意識のうちに
瞑想していることもあるんだとか。
■塗り絵｜すごい瞑想効果とは
塗り絵の面白いところは無意識のうちに
瞑想してしまう効果があるということ。
これはどう塗ろうかなと考えているうちに集中し、
その状態が瞑想と同じ効果をもたらしているということ。
普段から何かと考えてしまう人や、
悩んでしまう人におすすめみたい。
色を塗り始めると心のなかが安らかになり、
目の前のデザインしか目に入ってこなくなります。
この静かな集中状態は、瞑想と同じ効果が期待でき
無理に座禅を組んで行うような瞑想とは違い
手軽にできることも、大人の塗り絵の魅力といえるでしょう。
2 ＊ 普段とは違うことをしてみる
普段とは違うことをすると、ありきたりな
日常から解放された気分になれるかもしれません。
毎日の生活に少しスパイスを入れるような
気持ちで普段とは違うことをしてみてください。
きっとあなたの日常が潤うものになるはずです。
いつもは買わないものを買ってみる
■ご褒美ネイルを買ってみる
『Kure BAZAAR（キュアバザー）』のネイルカラー。
本当に綺麗。
ファッショナブルでありながら"エコナチュラル”を
コンセプトに展開しているこちらのブランド。
ネイルはプチプラで済ましてしまうという人も、
たまにはデパコスを買ってみるのもありかもしれません。
通勤・通学の行き方を変えてみる
■いつもとは違う乗り換え法を使ってみる
普段使っている時間・方法を変えるだけで
気分転換することができるかもしれません。
電車を変えるだけで違う景色、人の流れを眺めることができます。
朝の通勤、通学の時間をただの満員電車と捉えるのではなく
一つの出会いの場と捉えることで色々な人が
いるのを楽しむことができるのかもしれません。
心に余裕があるって強い
毎日退屈なことばかりじゃないはず。
・毎日ひとりの時間を作ること
・普段と違うことをやってみること
このふたつのことを意識して
もっと日常を潤わせてみてくださいね。
