女性向けプロテインについて☆
今、ボディメイクに欠かせないとしてモデルや芸能人の間でも人気のプロテイン。
「プロテインデビューしたいけど、どれを選べばよいの？」と困惑されている方も多いです。
ここでは、女性のボディメイクに向くプロテインの選び方をはじめ、人気・おすすめのプロテインをご紹介していきます。
プロテインを味方につけて、効率的に美ボディをめざしましょう！
女性向けプロテインの【目的別】選び方
どんなダイエットを想定しているのかに合わせて選択してください。
モデル・芸能人のようなメリハリボディをゲットしたい
筋肉づくりに優秀な、ホエイ・カゼインプロテインがおすすめです。
どちらも乳たんぱくの1種です。
ホエイプロテインは吸収が早く、筋肉づくりの効果が高いため、運動後に摂取すると効果的。
一方、カゼインプロテインは吸収のスピードが緩やかなので、スタミナが必要な運動との組み合わせや間食の代わりにしたり、就寝前に摂取したりするにも適しています。
ボディメイクよりも体型維持を目指したい
大豆を原料とするソイプロテインは、ゆっくりと体に吸収されるので腹持ちが良いのが特徴です。
間食の代わり、置き換え食品としても良く利用されます。
イソフラボンにより皮膚や骨の強化、血流改善など美容面でも女性に嬉しい効果をもたらします。
ただ筋肉を育てる効率は上記のカゼイン・ホエイに比べると落ちるため、「絞るところはがっしり絞り、付けるところには筋肉を付けること」が必須のボディメイクを目指したい方との相性はダメではありませんが、効率的ではありません。
無理なダイエットでは無く、ウェイトトレーニングと食事改善という手段を通して、美尻やくびれなど美ボディをつくるピーチジムでは、ホエイ・カゼインプロテインをおすすめしています。
女性向け・男性向けプロテインの違いについて
女性用・男性用プロテインと分けて販売している商品もありますが、プロテインの種類は上記の3種以外にはありません。
目的に応じて必要なプロテインを選択していただければｏｋです。
「女性用プロテイン」として販売しているものは、女性に不足しがちな鉄・カルシウムなどの成分や美容成分を配合しているものが多いです。
プロテイン+αに惹かれるのであれば女性専用のプロテインを検討してみても良いでしょう。
