髪の毛切りすぎたあああああ
イメチェンしようと思って、おもいっきり
髪の毛を切ってしまった結果、
似合ってないことありますよね。
早く伸びないかな～って待つだけはもうおしまい！
髪の毛を早く伸ばすためには自分でなんとかできるのです♡
①頭皮マッサージで髪活♡
まずはお金のかからない方法から紹介！
髪の毛が健康に伸びるためには、
頭皮の状態をよくするのがポイント◎
そのために頭皮マッサージをしましょう！！
頭皮マッサージならセルフケアもできるので、
費用もかからず、お手軽に髪活できちゃいます！
頭皮マッサージを行うことで、頭皮の血行を良くし、
また頭皮を柔らかくすることで
育毛効果が高まると言われています。
さらに、女の子に嬉しい効能として、
目の下のクマやくすみなどに効き、
顔色がよくなる効果もあるんだとか♡
ぜひ毎日頭皮マッサージを行って、
美髪も美肌も手に入れちゃいましょう♡
②亜鉛を積極的に取ろう！
毎日の食事に少し気を使うだけで、
そこでも髪活しちゃいましょう！
髪の毛の成長を促進してくれる栄養素は、
亜鉛・タンパク質・ミネラル。
中でも「亜鉛」は非常に効果的です。
亜鉛を最も摂取できる食品は牡蠣やレバー。
しかし常日頃から牡蠣を食べることは難しいです。
牡蠣には劣りますが、
亜鉛を多く含んでいて、毎日食べやすい食品があります。
それは「卵」です！
卵なら家にある定番の食品だし、
いろんな料理のレパートリーだってありますよね。
これを機に、卵料理を完全マスター
しちゃう勢いで楽しく亜鉛を取り入れましょう！
③ドライヤーは距離を離して、冷風で。
早く髪の毛が伸びるためには、
ドライヤーのあてかたにも注意が必要です！
ドライヤーをかける際は、
できるだけ髪の毛から距離を離すことが大切です。
頭皮の近くで熱風を一定時間あててしまうと、
頭皮が乾燥してしまい
健康とは言い難い状態になってしまいます。
また熱風よりは冷風のほうが、
頭皮や髪の毛そのものに
負担がかからないためおすすめです。
④ストレスを溜め込まない
髪の毛にとってストレスは大敵！
ストレスが原因で白髪が増えたり、
毛量が減ったりする話を耳にした
ことがある人もいるのではないでしょうか。
前髪など髪を切りすぎたことと、
白髪や抜け毛は関係はないかと思いますが、
健康的な髪を育てるという点では、
ストレスを溜め込まず発散するのが大事です。
そこでおすすめなのが有酸素運動。
有酸素運動をすることにより、
ストレス発散の効果もありますし、
血流が良くなるため頭皮が活発化することも期待できますよ
いかがでしたか？
今回紹介したこと以外にも、
質の良い睡眠やストレス解消も髪活には密接に関わってきます。
健康な生活を送って、心身共に美髪も手に入れましょう♡
