気抜いてお家でもスッピンでいたりしない？
家から出ない日はすっぴんが
肌に1番良いと思っていませんか？
実は、家の中でも日焼けをすることが。
そのため、正しくUV対策する必要があるんです。
2つのこわ～い光に気を付けて！
家の中にいるのに日焼けをするなんて信じがたいですよね。
その主な原因となるのが、
・紫外線の1種である“UVA”
・可視光線に含まれる“ブルーライト”
の2つの光なんです。
太陽光線には主に
紫外線・可視光線・赤外線の3種類があって、
波長が長いほど皮膚の奥まで届き、
肌の老化を招く原因になると言われています。
おうちで浴びる可能性のあるUVAと
ブルーライトは、屋外で浴びる紫外線の
1種であるUVBよりも波長が長いのです。
肌の光老化の主な原因となるのは、
太陽光線に含まれる、紫外線（UV-A、UV-B）と
ブルーライト、近赤外線です。それらの光は、
波長が長いほど、肌の表皮・真皮・皮下組織
まで届き、肌を老化させます。
UVAとブルーライトはしわやたるみ、
シミ、くすみなど簡単には改善できないような
ダメージを与える、とても恐ろしいものなのです。
そのため、家の中でも対策は必須なんです。
紫外線の95％を占める“UVA”
ゆっくりと肌を黒くするUVAは、
紫外線の95％を占めているんだとか。
雲や窓ガラスも通過してしまうため、
屋内でも浴びている可能性があるんです。
UVAは、地表に届く全紫外線のうち
約95％を占めます。
それ自体のエネルギーは弱いものの、
照射量が多く、浸透力が高いので肌に与える影響は深刻。
波長が長く、雲や家の中・車の窓ガラスも
透過して肌にも到達するため「生活紫外線」とも
呼ばれます。UVAを浴びると、肌はゆっくりと黒くなり、
シワやたるみを引き起こします。
■どうやって対策する？
日焼け止めのSPFはUVBの防止機能を、
PAがUVAの防止機能を表しています。
そのため、お家で使う日焼け止めを選ぶときは、
PAを気にするようにしましょう。
また、毎日使うものなのでできるだけお肌に
負担の少ないものを選ぶのをおすすめします。
私たちが浴びることの多い“ブルーライト”
スマートフォンやパソコンから出るブルーライトは、
UVAよりもさらに肌の奥へと届いてしまいます。
メラニン色素を発生させ、
色素沈着を引き起こす恐ろしい光なんです。
■どうやって対策する？
内側からのアプローチも大事なんです。
ほうれん草やブロッコリーなど、
抗酸化作用の高いルテインを含む食材を
積極的に摂取するようにしましょう。
緑黄色野菜の中でも、とくに注目の成分はルテイン！
抗酸化作用が高く、ブルーライトに有効なんだそうです。
家の中でもしっかり対策を！
家の中は大丈夫と油断していたみなさん。
おうちの中でも日焼けをすることや、
光による肌のダメージを知ると、
ドキっとしてしまいますよね。
いつまでも若々しいお肌を保つために、
日々の対策を欠かさないようにしましょう。
