ついつい長風呂しちゃうんです
入浴美容法
長風呂は肌が乾燥する、熱いお湯だと
もっとひどい乾燥や不眠を招く…
そんな情報は知っていながらも
長風呂が好きすぎて毎日やってしまう。
トラブル回避とお風呂美容が
できる方法をまとめてみました。
肌の乾燥、内臓への負担、不眠といった
デメリットの影響を最大限に減らし
乾燥ケアを充分に行って
長風呂欲＆美容欲の両方を満たそう！
「長風呂は乾燥する」というけれど
今や常識となった
「長風呂は肌が乾燥する」という考え方。
ひたすら長くつかれば体が温まっても
美容効果があるということではないんです。
でもやっぱり、お風呂に長くつかるのが好き。
そもそも長風呂はなぜよくないのか
デメリットをできるだけ抑えて
美容効果を生む方法についてまとめました。
デメリット：寝つきが悪くなる
特に熱めのお湯での長風呂は活動の
スイッチとなる「交感神経」を刺激して
しまい、かえって目がさえてしまうそうです。
実際に私自身も熱いお湯に長い時間
つかることが多いのですが、、、
眠いのか、眠れなくて困る〜！という
ことは特にないかな、、、笑
デメリット：内臓に負担がかかる
このデメリットは私もまったく
知らなかったのですが
入浴中の水圧（体にかかる圧力）は
肩までつかった場合
なんと１トンにも及ぶそうです…！
それが長時間の入浴となると
かなりの負担が体にかかってしまいます。
長風呂した後、立ち上がると心臓が
ドキドキした思いをしたことはありませんか？
そういった症状は水圧が原因だと考えられます。
デメリット：肌が乾燥する
肌が乾燥するという長風呂の
デメリットはかなり重大なものかと思います。
特に寒い季節は空気の乾燥によって
肌が敏感になりがちです。
それに長風呂の乾燥が加わると
お肌は大変なことに…。
お風呂に入ると肌がかゆくなって
しまうのもこの乾燥が原因です。
負担を少なくするにはどうすればいいの？
以上のように
「こんなに良くないことがあるの？！」
と思わず驚いてしまうほど
長風呂の悪影響があることが分かりました。
その１：お風呂の温度を少し下げてみる
まずは熱すぎるお湯につかって
いないか振り返ってみましょう。
お湯の温度の目安は最高でも
40度までにしましょう。
全身浴のほかにも、半身浴も取り入れて
体への負担を徐々に減らしていきましょう。
その２：入浴剤にこだわる
お湯（水道水）には塩素が含まれています。
そして、塩素は乾燥したお肌に
刺激を与えてしまうそうです。
そんな塩素は減らして入浴したいですよね。
塩素を除去するにはレモン汁
スプーン一杯など、ビタミンCを
お風呂に加えるといいようです。
その３：洗う場所を少なくする
毎日の入浴で全身を洗う方が
ほぼ全員だと思います。
しかし、お湯を流すだけでほとんどの
汚れは落ちるようなので、全身をゴシゴシと
洗うのはなるべくやめたほうがいいでしょう。
逆に、洗ってよい場所は
「顔・胸・脇・お尻・デリケートソーン」
の5か所です。
最初は慣れないかもしれませんが
ぜひ習慣化したいものですね。
その４：保湿ケアを忘れずに♡
ここまで気を付けて長風呂を楽しんだら
最後には保湿ケアを欠かさないでくださいね♡
本当に乾燥に困っているのなら
インバスで使えるボディトリートメントを
使い、お風呂から出た後にも通常の
ボディクリームを使えば乾燥知らずのボディが完成♡
その他の豆知識
①入浴前に緑茶で水分補給する
と美肌効果が期待できる
↪︎入浴することで緑茶に含まれる
カテキンが約7倍吸収されるそう！！
②炭酸ガスは体感温度を上げてくれる
↪︎熱いお風呂が好きでやめられない方は
やってみてください。
炭酸系の入浴剤を入れることで
体感温度が上がるそうです。
最後
長風呂が好きな人のための対策と
方法を見ていきました。
肌の乾燥をはじめとするトラブルに
負けずに入浴美容を楽しみましょう♡
またあした
あおい:-)
