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最近歯が黄色いなあ、と。
ホワイトニング行きたいけど
なんだか高いなあ、と。
行けても定期的に通うのめんどくさいなあ、と。
(ˉ ˘ ˉ; )
笑ったときに見える歯
笑ったときに見える、健康的な歯って素敵ですよね。
いくら綺麗な人であっても、
笑ったときに見えた歯が、もし汚かったら…。
歯の美しさは人に与える印象を大きく左右するのです。
そこで今回は、健康的な笑顔と歯のためにしたい、
毎日のオーラルケアをご紹介します。
毎日のケアをしっかりすることで、
輝く美しい笑顔をgetしましょう♡
1｜正しい歯磨きの方法って？
はじめにご紹介するのは、歯磨き。
毎日する歯磨きですが、正しい方法でできていますか？
正しい磨き方をしなければ、
しっかりとプラークを除去することができず、
虫歯や口臭の原因になってしまう可能性も…。
歯は1本1本が違う形状をしているため、
1本1本の歯を丁寧に磨くことが大切。
また、歯並びが良くない部分は磨き残しに
なりやすいため、歯ブラシが
しっかり歯に当たるように、
より丁寧に磨くように心がけましょう。
歯磨きの目的は、
プラーク（歯垢）を除去することです。
プラークは虫歯や歯周病の根本原因ですから、
歯ブラシで機械的にプラークを除去することで、
口の中の病気やトラブルを予防できます。
▶ゴシゴシ磨けばいいわけじゃない
歯を磨く際にゴシゴシと力任せにしてしまうのはNG！
歯ブラシを歯に強く押し当ててしまうと、
歯茎を傷つけてしまうだけでなく、
歯ブラシの毛先が逃げてしまって、
歯と歯の間などの細かい部分を磨き残してしまうそうです。
毛先を歯の面にあてるようなイメージで、
軽い力で小刻みに動かすのが基本だそうです。
歯ブラシを歯に強く押し当てて、
力任せにゴシゴシこするのは、
誤ったみがき方です。
▶食べたら磨くのを習慣に！
また、歯磨きってどのタイミングですればいいの？
という疑問を持っている人もいるのではないでしょうか？
歯磨きの基本は、『食べたら磨く』ということ。
飲食後、通常中性状態である歯の表面は、
酸性の状態になるため、歯磨きをしなければ、
歯のミネラルが溶けやすい状態になってしまいます。
1日3回、食事の後は歯磨きをして
プラークを取り除くようにしましょう！
飲食後は細菌が糖分を使って酸を作り出すため、
歯の表面は酸性状態となり、
カルシウムやリンなどのミネラルが溶け出してしまいます。
元の中性状態に戻るには40分ほどかかりますが、
その間はミネラルが溶けやすい状態が続きます。
▶お休み前の歯磨きは特に大切
睡眠時は、唾液の分泌が少なくなるため、
細菌が繁殖しやすい状態になるので、
お休み前の歯磨きは特に大切！
1本1本、より丁寧に歯磨きしましょう。
▶歯磨き粉を使って
フッ化物入りの歯磨き粉は、
虫歯予防の効果も期待できるそうです。
その他にも、歯周病予防や着色汚れのオフなど、
様々な効能の歯磨き粉が市販されていますよね！
2｜プラスで使いたいアイテム4選
今回は、歯磨きをもっとしやすくするアイテム、
歯磨きだけでは取り切れない汚れを
取るためにおすすめのアイテムも併せてご紹介します。
自分に必要なアイテムを見つけて、
より充実した歯磨きタイムにできればいいですね！
■①｜デンタルフロス
1つ目にご紹介するアイテムは、デンタルフロス。
歯ブラシだけでは取りづらい、
歯の間の歯垢もスポンジ状の
ふくらむフロスが、除去してくれます。
コードタイプのフロスを使うのが
難しいという人には、Y字タイプがおすすめです。
洗って繰り返し使えるのも嬉しいポイントです。
■②｜歯間ブラシ
2つ目にご紹介するのは、歯間ブラシ。
歯間の根元に隙間のある人や歯ぐきが後退気味で、
フロスでは歯間に入りきらないという人におすすめです。
こちらのやわらか歯間ブラシは
ゴムタイプなので、ワイヤー製のものに比べて、
歯ぐきにやさしいのがポイントです◎
■③｜マウスウォッシュ
3つ目にご紹介するのは、虫歯や歯肉炎、
口臭などの予防に効果が期待できるマウスウォッシュです。
マウスウォッシュは、お口の中の
リフレッシュにもいいですよね！
■④手鏡
最後におすすめしたいのが手鏡です。
歯磨きをする際は、しっかりと鏡で手元を見て、
歯の側面に歯ブラシの毛先が当たっているか確認しましょう。
健康な歯は健康な笑顔の素
歯が人に与える印象って大きいですよね。
健康な歯は健康な笑顔に繋がります♡
毎日のオーラルケア習慣で、美しい笑顔をgetしましょう♡
ホワイトニング行きたいけど
なんだか高いなあ、と。
行けても定期的に通うのめんどくさいなあ、と。
(ˉ ˘ ˉ; )
笑ったときに見える歯
笑ったときに見える、健康的な歯って素敵ですよね。
いくら綺麗な人であっても、
笑ったときに見えた歯が、もし汚かったら…。
歯の美しさは人に与える印象を大きく左右するのです。
そこで今回は、健康的な笑顔と歯のためにしたい、
毎日のオーラルケアをご紹介します。
毎日のケアをしっかりすることで、
輝く美しい笑顔をgetしましょう♡
1｜正しい歯磨きの方法って？
はじめにご紹介するのは、歯磨き。
毎日する歯磨きですが、正しい方法でできていますか？
正しい磨き方をしなければ、
しっかりとプラークを除去することができず、
虫歯や口臭の原因になってしまう可能性も…。
歯は1本1本が違う形状をしているため、
1本1本の歯を丁寧に磨くことが大切。
また、歯並びが良くない部分は磨き残しに
なりやすいため、歯ブラシが
しっかり歯に当たるように、
より丁寧に磨くように心がけましょう。
歯磨きの目的は、
プラーク（歯垢）を除去することです。
プラークは虫歯や歯周病の根本原因ですから、
歯ブラシで機械的にプラークを除去することで、
口の中の病気やトラブルを予防できます。
▶ゴシゴシ磨けばいいわけじゃない
歯を磨く際にゴシゴシと力任せにしてしまうのはNG！
歯ブラシを歯に強く押し当ててしまうと、
歯茎を傷つけてしまうだけでなく、
歯ブラシの毛先が逃げてしまって、
歯と歯の間などの細かい部分を磨き残してしまうそうです。
毛先を歯の面にあてるようなイメージで、
軽い力で小刻みに動かすのが基本だそうです。
歯ブラシを歯に強く押し当てて、
力任せにゴシゴシこするのは、
誤ったみがき方です。
▶食べたら磨くのを習慣に！
また、歯磨きってどのタイミングですればいいの？
という疑問を持っている人もいるのではないでしょうか？
歯磨きの基本は、『食べたら磨く』ということ。
飲食後、通常中性状態である歯の表面は、
酸性の状態になるため、歯磨きをしなければ、
歯のミネラルが溶けやすい状態になってしまいます。
1日3回、食事の後は歯磨きをして
プラークを取り除くようにしましょう！
飲食後は細菌が糖分を使って酸を作り出すため、
歯の表面は酸性状態となり、
カルシウムやリンなどのミネラルが溶け出してしまいます。
元の中性状態に戻るには40分ほどかかりますが、
その間はミネラルが溶けやすい状態が続きます。
▶お休み前の歯磨きは特に大切
睡眠時は、唾液の分泌が少なくなるため、
細菌が繁殖しやすい状態になるので、
お休み前の歯磨きは特に大切！
1本1本、より丁寧に歯磨きしましょう。
▶歯磨き粉を使って
フッ化物入りの歯磨き粉は、
虫歯予防の効果も期待できるそうです。
その他にも、歯周病予防や着色汚れのオフなど、
様々な効能の歯磨き粉が市販されていますよね！
2｜プラスで使いたいアイテム4選
今回は、歯磨きをもっとしやすくするアイテム、
歯磨きだけでは取り切れない汚れを
取るためにおすすめのアイテムも併せてご紹介します。
自分に必要なアイテムを見つけて、
より充実した歯磨きタイムにできればいいですね！
■①｜デンタルフロス
1つ目にご紹介するアイテムは、デンタルフロス。
歯ブラシだけでは取りづらい、
歯の間の歯垢もスポンジ状の
ふくらむフロスが、除去してくれます。
コードタイプのフロスを使うのが
難しいという人には、Y字タイプがおすすめです。
洗って繰り返し使えるのも嬉しいポイントです。
■②｜歯間ブラシ
2つ目にご紹介するのは、歯間ブラシ。
歯間の根元に隙間のある人や歯ぐきが後退気味で、
フロスでは歯間に入りきらないという人におすすめです。
こちらのやわらか歯間ブラシは
ゴムタイプなので、ワイヤー製のものに比べて、
歯ぐきにやさしいのがポイントです◎
■③｜マウスウォッシュ
3つ目にご紹介するのは、虫歯や歯肉炎、
口臭などの予防に効果が期待できるマウスウォッシュです。
マウスウォッシュは、お口の中の
リフレッシュにもいいですよね！
■④手鏡
最後におすすめしたいのが手鏡です。
歯磨きをする際は、しっかりと鏡で手元を見て、
歯の側面に歯ブラシの毛先が当たっているか確認しましょう。
健康な歯は健康な笑顔の素
歯が人に与える印象って大きいですよね。
健康な歯は健康な笑顔に繋がります♡
毎日のオーラルケア習慣で、美しい笑顔をgetしましょう♡
