頑張らない日を作ろう！
心や時間に余裕がなくてもう無理！
と爆発してしまうタイプの方におすすめ。
自分との上手な付き合い方“頑張らないday”を作ること。
しっかりとスケジュール帳に記しておくことで上手く息抜きすることができますよ。
張らないdayの前日準備から当日プランまで。
自分をしっかりと休ませてあげましょ。
今週の〇曜は頑張らないdayだから…
自分をたくさん甘やかしてのんびりする日だから、その日まで今週も頑張ろう。
：まずはいつにするかを設定する
気付いたら一人でゆっくりできる時間を取れるのは再来週。
心にも時間にも余裕がない…という方は
○月に何日頑張らないdayを作れば上手く自分をコントロールできるか
を考えて来月の予定に頑張らないdayを入れちゃいましょう。
その日は友達とも恋人とも予定を入れないように。
「この日が頑張らないdayだ！」と認識できれば日々を頑張る糧にもなるかも。
：その日までにやることを終える
明日のお家お篭りのために美味しいお菓子や飲み物を買い出し。
お家にお持ち帰りするのは
『焼きたてカスタードアップルパイ専門店 RINGO』のアップルパイ。サクサクとした生地にジューシーなりんごが入っていてとっても美味しいんですって。
■手料理派は明日の分のご飯も作っておいて
極力自炊したいという方は、明日の分のご飯まで作っておくと◎
明日は起きてからやりたいことだけをするために
面倒と感じることは消化しちゃいましょう。
■いつもの目覚ましを解除しておやすみなさい
頑張らない日は嫌〜な目覚ましの音も聞きたくない。
いつもかけている目覚ましを解除して。
夜更かしをして肌が荒れたら気分も下がってしまうので、
電気を消していつも通り眠りましょ。
：当日planはこんな感じで♡
■のんび〜りと起床
朝は自分が起きたいタイミングでのんびり起床しましょ。
二度寝もし放題な素敵な朝なんですから。
■LINEの通知はOFFにしても良いかも
1人の時間も誰かからLINEが来ないかそわそわしてしまう
という方は思い切ってLINEの通知をOFFにしてみても良いかもしれません。
■気分がのったら好きな香りで入浴する
無理にではなく、気分がのったら好きな香りの入浴剤をいれてお風呂でまったり。
「Kneipp（クナイプ）」の入浴剤は香りからサイズまで様々
な種類があるので自分にぴったりの1つを見つけられそうです。
■お部屋モードなヘアとファッションにする？
お家の中でも気分を上げるならお部屋モードなヘアと部屋着を。
ルーズめにゆるっとお団子を作ってあげれば
お部屋の中でも可愛いくいられそうです。
■お菓子を食べながらぐ〜たら
ベッドサイドにお菓子と飲み物を置いて、ベッドでぐ〜たら。
好きなタイミングで食べて、ごろごろして。
そんなまったりした時間も幸せそうですよね
こんな1日の過ごし方も良い。
たまには肩の力を抜いて息抜きしましょ。
自分を上手くコントロールするコツは自分を
上手に休ませるところにあるかもしれません。
またあした
あおい:-)
