腸内ケア

食べすぎた翌日の腸内ケア！！！


ダイエットしてて痩せたいから食べないでいるのに、、、

友達に誘われて、、、、
仕事の飲み会で、、、、

楽しくてついつい食べ過ぎちゃうこと、ありますよね(´・ω・｀)

 

でも大丈夫！アフターケアしてリセットしましょう！


 

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翌日にきちんとすれば食べ過ぎちゃっても大丈夫！

胃腸を整えて代謝を上げて太らないようにする対策を
見ていきましょう！



腸内の環境を整える


腸内を綺麗にするには

賛成のものを取り入れましょう！

食べ物が腸内での腐敗を起こしやすくなり
スムーズな栄養の吸収と排便排出ができなってしまうんです！


酸性の食べ物

レモンなどの酸っぱいと感じる柑橘系！！！

酢やキムチなども酸性なので腸内を中和してくれます。

あとはヨーグルトなどの乳製品なども
腸内にとてもよろしいんです◎

食べ過ぎた翌日にはこれらのような
酸性の食材をうまく料理やおかずに混ぜたりして
腸内を整えるようにしてみてください◎


アフターケアをきちんと行うことで太るのを防ぎましょうっ！


あおい:-)